Come dice la parola stessa non è altro che la stima che si ha di se stessə. É l’insieme di convinzioni e giudizi che una persona ha su se stessə.
Il concetto di autostima è piuttosto ampio e interconnesso ai concetti di fiducia in sé, amor proprio, merito e valore.
In generale, chi ha una bassa autostima, sente di valere meno di quello che vale e di meritarsi meno di quello che merita, oltre a fidarsi meno delle proprie capacità e competenze e, quindi, porsi obiettivi più piccoli rispetto a quelli che si potrebbe prefiggere.
L’autostima si possiede naturalmente?
Nope!
Così come non ti svegli la mattina stimando a caso un’altra persona, così non ti sveglierai un giorno dal nulla stimando te stessə. E questa è una notizia stupenda!!
L’autostima si costruisce, giorno dopo giorno. Può essere sviluppata e migliorata quotidianamente attraverso strategie ed esercizi specifici.
Quali sono le cause di una bassa autostima?
Aver ricevuto critiche, soprattutto dalle figure di riferimento
Aver subito bullismo
Aver subito mobbing
Essere statə rifiutatə (in vari ambiti)
Continuare a paragonarsi
Appartenere a minoranze (sia culturali che sociali)
Avere un’alta autoesigenza
Perfezionismo
Dare molta importanza al giudizio degli altri.
Non accettazione della realtà
Quali sono le conseguenze di avere una bassa autostima?
Purtroppo le conseguenze negative di avere una bassa o altalenante autostima, sono davvero innumerevoli. Ricordiamoci che l’autostima è l’insieme di giudizi e convinzioni che hai su di te, se questi giudizi e convenzioni sono negativi, avranno un impatto negativo su letteralmente ogni aspetto della tua vita.
Se hai bassa autostima è più probabile che tu abbia:
Relazioni personali tossiche o comunque non appaganti
Lavori che non ti appagano con capi che non ti trattano come meriti
Grande disponibilità e attenzione verso gli altri ma pochissima verso te stessə
Scarsa fiducia nelle tue capacità
Difficoltà a iniziare/continuare la carriera che desideri
Difficoltà a seguire i tuoi sogni
Difficoltà a guadagnare quello che vuoi e meriti
Difficoltà a uscire dalla tua comfort zone
Insoddisfazione per i traguardi raggiunti
Difficoltà a riconoscere i traguardi raggiunti
Difficoltà a gestire le situazioni difficili della vita
Paura costante del giudizio altrui
Paura costante di fallire
Paura di deludere gli altri e te stessə
Necessità di fare sempre di più e sempre meglio
Paura di rimanere solə
Paura di dire quello che pensi e senti!!
Difficoltà a soddisfare le tue necessità e a fare richieste in merito
Se ti ritrovi in varie di queste situazioni, è molto probabile che tu abbia un’autostima bassa.
Come dicevamo prima, la buona, anzi buonissima, notizia è che sull’autostima si può lavorare e la si può migliorare ed aumentare tantissimo.
Come aumentare l’autostima, dunque? Te lo racconto nel prossimo articolo! Iscriviti alla newsletter per non perdertelo :) A presto,
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