Come Gestire lo Stress
6 strategie per la gestione dello stress Benvenuti e benvenute nel Blog di Relovution Coaching! Oggi affrontiamo un tema fondamentale che...
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Valentina
- 30 apr
- 3 min
Le 5 Libertà di Virginia Satir: Guida alla Crescita Personale e al Benessere Emotivo
Benvenuti nel blog di Relovution Coaching, uno spazio dedicato alla crescita personale, all’auto-conoscenza e all’amore per sé stessx <3...
Valentina
- 28 feb 2023
- 3 min
Cosa fare quando vuoi arrenderti
Cosa fare quando vuoi gettare la spugna?
Valentina
- 18 gen 2023
- 3 min
Come migliorare la relazione con te stesso
Questo dicembre mi sono regalata uno stupendo corso di mindfulness e autocompassione (MSC), che ho svolto nella scuola Adaptic di...
Valentina
- 22 dic 2022
- 3 min
Come (non) superare le paure
Come la rabbia, la paura é un’emozione « primaria », una delle emozioni che tutto il mondo conosce. Spesso considerata un’emozione...
Valentina
- 29 nov 2022
- 3 min
Come aumentare l'autostima
Nell’ultimo articolo, che trovi qui, abbiamo visto cos’è l’autostima, quali sono le cause di una bassa autostima e quali le conseguenze. ...
Valentina
- 21 nov 2022
- 2 min
Autostima: cos’è, cause e conseguenze di una bassa autostima.
Come dice la parola stessa non è altro che la stima che si ha di se stessə. É l’insieme di convinzioni e giudizi che una persona ha su se...
Valentina
- 9 nov 2022
- 4 min
Autoesigenza: cos'è e come gestirla.
Sentiamo spesso la parola "esigente" (e "auto-esigente"). Ma cosa significa esattamente? Secondo la Treccani, l'esigenza è: 1 Quanto è...
Valentina
- 7 ott 2022
- 3 min
Come gestire la rabbia
La rabbia é un’emozione « primaria », una delle emozioni che tutti conosciamo. Spesso considerata un’emozione negativa, é, in realtà,...
Valentina
- 29 set 2022
- 2 min
Non sei responsabile di ciò che ti è successo nel passato.
Oggi voglio condividere con voi una riflessione che ho molto a cuore, sia come life coach che come persona. Qualcosa che ho capito negli...
Valentina
- 22 set 2022
- 2 min
Come gestire lo stress in 4 passi
Dopo aver parlato di come gestire le emozioni, e con il rientro dopo la pausa estiva, è ora di tornare a parlare della gestione del...
Valentina
- 15 set 2022
- 3 min
Gestire le emozioni in 4 passi
Torniamo finalmente al blog dopo la pausa estiva :) Nel precedente articolo abbiamo visto che cos'è un'emozione. Ma facciamo un ripassino...
Valentina
- 15 lug 2022
- 3 min
Che cos'è un'emozione?
Oggigiorno si sente (finalmente!!) tanto parlare di emozioni, intelligenza emotiva e gestione delle emozioni. Ti sarà capitato di...
Valentina
- 27 giu 2022
- 3 min
Caso reale di coaching
Oggi ti racconterò un caso reale di coaching, così che possa capire come funziona e in quali situazioni pratiche è utile. Una cliente,...
Valentina
- 17 giu 2022
- 2 min
Come gestire lo stress
In questo articolo vi spiegherò un semplice ma efficace esercizio che ci può aiutare a imparare a gestire lo stress. Nell'ultimo post...
Valentina
- 7 giu 2022
- 2 min
Sfera di controllo, sfera dell'influenza e sfera della preoccupazione
Se hai letto il mio ultimo post, sai già qual è la differenza tra reazione e risposta, ma per sicurezza te la ripeterò.. non si sa mai!...
Valentina
- 1 giu 2022
- 3 min
Reazione vs Risposta
In questi ultimi due anni di pandemia, lockdown, restrizioni e guerre, anch'io come tanti/e, ho sentito che stavo perdendo una delle...
Valentina
- 13 apr 2022
- 2 min
La pura del fallimento e come avere coraggio.
L'audacia, il target del 10% Perché non cambiamo mai? Perché non intraprendiamo le azioni necessarie per arrivare ai nostri obiettivi? Ho...
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