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Valentina
- 18 ene
- 3 min.
Cómo mejorar tu relación contigo mismo
El pasado diciembre 2022 me he regalado un maravilloso curso de mindfulness y autocompasión (MSC), que he hecho en la escuela Adaptic de...
Valentina
- 22 dic 2022
- 3 min.
Cómo (no) superar los miedos
Al igual que la ira, el miedo es una emoción "primaria", que todo el mundo experimenta. A menudo se considera una emoción negativa: sin...
Valentina
- 29 nov 2022
- 3 min.
Cómo aumentar la autoestima
En el último artículo, que puedes encontrar aquí, vimos qué es la autoestima, qué causa la baja autoestima y cuáles son sus...
Valentina
- 21 nov 2022
- 2 min.
Autoestima: qué es, causas y consecuencias de una baja autoestima.
Como dice la propia palabra, no es más que la propia estima hacia unə mismə. Es el conjunto de creencias y juicios que una persona tiene...
Valentina
- 9 nov 2022
- 4 min.
Autoexigencia: qué es y cómo gestionarla.
A menudo escuchamos la palabra "exigencia" (y "autoexigencia"). Pero.. ¿Qué significa exactamente? Según el vocabolario la exigencia es:...
Valentina
- 7 oct 2022
- 3 min.
Cómo gestionar la ira
La ira es una emoción "primaria", con la que todos estamos familiarizados. Considerada a menudo como una emoción negativa, en realidad...
Valentina
- 29 sept 2022
- 2 min.
No eres responsable de lo que te ocurrió en tu pasado.
Hoy quiero compartir una reflexión que me toca muy de cerca, como coach de vida y como persona. Algo de lo que me he dado cuenta en los...
Valentina
- 22 sept 2022
- 2 min.
Cómo gestionar el estrés en 4 pasos
Después de hablar de cómo gestionar las emociones, y con la vuelta tras el parón del verano, toca volver a hablar de la gestión de...
Valentina
- 15 sept 2022
- 3 min.
Gestionar las emociones en 4 pasos
Por fin vuelvo al blog después del parón del verano :) En el artículo anterior, vimos qué es una emoción. Pero hagamos un pequeño repaso...
Valentina
- 15 jul 2022
- 3 min.
¿Qué es una emoción?
Hoy en día se habla mucho (¡por fin!) de las emociones, la inteligencia emocional y la gestión de las emociones. Quizá pienses: "¡Vaya,...
Valentina
- 27 jun 2022
- 3 min.
Caso real de coaching
Hoy te voy a contar un caso real de coaching, para que entiendas cómo funciona y en qué situaciones prácticas es útil. Una clienta, a la...
Valentina
- 17 jun 2022
- 2 min.
Cómo gestionar el estrés
En este artículo voy a compatir un ejercicio sencillo pero eficaz que nos ayuda a aprender a gestionar el estrés. En el último post...
Valentina
- 7 jun 2022
- 2 min.
Círculo de preocupación, de influencia y círculo de control
Si has leído mi último post, ya sabes cuál es la diferencia entre reacción y respuesta, pero por si acaso lo repetiré... ¡por si acaso!...
Valentina
- 1 jun 2022
- 3 min.
Reacción vs Respuesta
En estos dos últimos años de pandemias, cierres, restricciones y guerras, sentí que estaba perdiendo una de las cosas más importantes...
Valentina
- 28 abr 2022
- 2 min.
El miedo al fracaso y cómo tener coraje
El audacia, el target del 10% ¿Por qué nunca cambiamos? ¿Por qué no tomamos las acciones necesarias para alcanzar nuestras metas...
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