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Autoestima: qué es, causas y consecuencias de una baja autoestima.

Como dice la propia palabra, no es más que la propia estima hacia unə mismə. Es el conjunto de creencias y juicios que una persona tiene sobre sí mismə.

El concepto de autoestima es bastante amplio y está conectado con los conceptos de confianza en sí mismo, amor propio, mérito y valor.

En general, las personas con baja autoestima sienten que valen menos de lo que valen y que merecen menos de lo que merecen, además de tener menos confianza en sus propias capacidades y habilidades y, por lo tanto, se fijan metas más pequeñas de las que podrían fijarse.


mujer rubia sentada en el suelo con una mano en la cara

¿Se posee naturalmente la autoestima?

¡No!

Igual que no te levantas por la mañana estimando a otra persona al azar, no te levantarás un día de la nada estimándote a ti mismə. ¡¡¡Y eso es una noticia maravillosa!!!


La autoestima se construye, día a día. Se puede desarrollar y mejorar a diario mediante estrategias y ejercicios específicos.

¿Cuáles son las causas de la baja autoestima?

  • Haber recibido críticas, especialmente de las figuras de referencia

  • Ser acosadə

  • Mobbing

  • Haber sido rechazadə (en varios ámbitos)

  • Seguir comparándose

  • Pertenencia a minorías (tanto culturales como sociales)

  • Tener una alta auto-exigencia

  • Perfeccionismo

  • Dar mucha importancia al juicio de los demás

  • No aceptación de la realidad

chicos con camisa que indican chicos con traje en frente de ellos


¿Cuáles son las consecuencias de tener una baja autoestima?

Por desgracia, las consecuencias negativas de tener una autoestima baja o fluctuante son innumerables. Recuerda que la autoestima es el conjunto de juicios y creencias que tienes sobre ti mismə , si estos juicios y creencias son negativos, tendrán un impacto negativo en literalmente todos los aspectos de tu vida.

Si tienes una baja autoestima es más probable que la tengas:

  • Relaciones personales tóxicas o poco satisfactorias

  • Trabajos que no te llenan con jefes o compañerəs que no te tratan como mereces

  • Gran atención hacia los demás pero muy poca hacia ti mismə

  • Falta de confianza en tus capacidades

  • Dificultad para iniciar o continuar la carrera que deseas

  • Dificultad para seguir tus sueños

  • Dificultad para ganar lo que quieres y mereces

  • Dificultad para salir de tu zona de confort

  • Insatisfacción con los logros alcanzados

  • Dificultad para reconocer los logros

  • Dificultad para afrontar situaciones difíciles en la vida

  • Miedo constante al juicio de los demás

  • Miedo constante al fracaso

  • Miedo a decepcionar a los demás y a uno mismə

  • Necesidad de hacer siempre más y mejor

  • Miedo a estar solə

  • ¡¡¡Miedo a decir lo que piensas y sientes!!!

  • Dificultad para satisfacer sus propias necesidades y para pedir que las respeten

Si te encuentras en varias de estas situaciones, es muy probable que tengas una baja autoestima.

Como decíamos antes, la buena, o más bien muy buena, noticia es que la autoestima se puede trabajar y se puede mejorar y aumentar mucho.

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¿Cómo aumentar la autoestima, entonces?

Te lo contaré en el próximo artículo.

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Hasta pronto,


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