Blog de Coaching Personal

Aprende qué es la autoexigencia y cuando llega a ser perfeccionismo tóxico, y cómo gestionarlo con la autocompasión

Establecer límites personales es fundamental para mantener relaciones sanas y equilibradas. Los límites nos ayudan a proteger nuestro...

Cosa fare quando vuoi gettare la spugna?

El pasado diciembre 2022 me he regalado un maravilloso curso de mindfulness y autocompasión (MSC), que he hecho en la escuela Adaptic de...

Hoy te voy a contar un caso real de coaching, para que entiendas cómo funciona y en qué situaciones prácticas es útil. Una clienta, a la...

En este artículo voy a compatir un ejercicio sencillo pero eficaz que nos ayuda a aprender a gestionar el estrés. En el último post...

Si has leído mi último post, ya sabes cuál es la diferencia entre reacción y respuesta, pero por si acaso lo repetiré... ¡por si acaso!...

En estos dos últimos años de pandemias, cierres, restricciones y guerras, sentí que estaba perdiendo una de las cosas más importantes...

El audacia, el target del 10% ¿Por qué nunca cambiamos? ¿Por qué no tomamos las acciones necesarias para alcanzar nuestras metas...