top of page
Blog de Coaching Personal
Buscar
Autoexigencia y perfeccionismo tóxico: cómo salir de ahà con autocompasión
Aprende qué es la autoexigencia y cuando llega a ser perfeccionismo tóxico, y cómo gestionarlo con la autocompasión
Valentina
22 abr3 Min. de lectura
Como poner lÃmites saludables en las relaciones personales
Establecer lÃmites personales es fundamental para mantener relaciones sanas y equilibradas. Los lÃmites nos ayudan a proteger nuestro...
Valentina
10 mar3 Min. de lectura
El sentimiento de culpa: qué es y cómo gestionarlo
Descubre qué es el sentido de culpa, cómo se origina y cómo enfrentarlo de manera efectiva.
Valentina
27 sept 20243 Min. de lectura
Las 5 Libertades de Virginia Satir: GuÃa al desarrollo personal y el bienestar emocional
¡Bienvenidxs al blog de Relovution Coaching, un espacio dedicado al crecimiento personal, autoconocimiento y amor propio! 💖 En este...
Valentina
30 abr 20244 Min. de lectura
Qué hacer cuando quieres rendirte
Cosa fare quando vuoi gettare la spugna?
Valentina
28 feb 20233 Min. de lectura
Cómo mejorar tu relación contigo mismo
El pasado diciembre 2022 me he regalado un maravilloso curso de mindfulness y autocompasión (MSC), que he hecho en la escuela Adaptic de...
Valentina
18 ene 20233 Min. de lectura
Autoestima: qué es, causas y consecuencias de una baja autoestima.
Como dice la propia palabra, no es más que la propia estima hacia unə mismə. Es el conjunto de creencias y juicios que una persona tiene...
Valentina
21 nov 20222 Min. de lectura
Autoexigencia: qué es y cómo gestionarla.
A menudo escuchamos la palabra "exigencia" (y "autoexigencia"). Pero.. ¿Qué significa exactamente? Según el vocabolario la exigencia es:...
Valentina
9 nov 20224 Min. de lectura
Cómo gestionar la ira
La ira es una emoción "primaria", con la que todos estamos familiarizados. Considerada a menudo como una emoción negativa, en realidad...
Valentina
7 oct 20223 Min. de lectura
No eres responsable de lo que te ocurrió en tu pasado.
Hoy quiero compartir una reflexión que me toca muy de cerca, como coach de vida y como persona. Algo de lo que me he dado cuenta en los...
Valentina
29 sept 20222 Min. de lectura
Cómo gestionar el estrés en 4 pasos
Después de hablar de cómo gestionar las emociones, y con la vuelta tras el parón del verano, toca volver a hablar de la gestión de...
Valentina
22 sept 20222 Min. de lectura
Gestionar las emociones en 4 pasos
Por fin vuelvo al blog después del parón del verano :) En el artÃculo anterior, vimos qué es una emoción. Pero hagamos un pequeño repaso...
Valentina
15 sept 20223 Min. de lectura
Cómo gestionar el estrés
En este artÃculo voy a compatir un ejercicio sencillo pero eficaz que nos ayuda a aprender a gestionar el estrés. En el último post...
Valentina
17 jun 20222 Min. de lectura
CÃrculo de preocupación, de influencia y cÃrculo de control
Si has leÃdo mi último post, ya sabes cuál es la diferencia entre reacción y respuesta, pero por si acaso lo repetiré... ¡por si acaso!...
Valentina
7 jun 20222 Min. de lectura
Reacción vs Respuesta
En estos dos últimos años de pandemias, cierres, restricciones y guerras, sentà que estaba perdiendo una de las cosas más importantes...
Valentina
1 jun 20223 Min. de lectura
El miedo al fracaso y cómo tener coraje
El audacia, el target del 10% ¿Por qué nunca cambiamos? ¿Por qué no tomamos las acciones necesarias para alcanzar nuestras metas...
Valentina
28 abr 20222 Min. de lectura
bottom of page